健康情報を、いろいろ実践していますが、なかなか体重が減りません。
歳が歳なので、食事を減らすのは、だめ。
サルコペニアで筋肉が減ると困るから。
舞茸と、梅干を、餅麦を混ぜた玄米ご飯に炊き込み、食べていますが。昼は外食。
仕事のある日は、外食が楽しみ。
プールで、水中ウォーキングやストレッチをしていますが。
少しずつやせていますが。
85キロから、82キロ程度です。
でも、がんばらなくっちゃ。
座り仕事に、テレビ漬け。
体にはよくない生活です。
最近はじめたのが、スペシャル味噌。
舞茸の味噌汁に、入れます。
血圧が高いので、何とか下げたい。
血糖値も高いので大変。
ダイエットに2回成功していますが、リバウンド中。