プールに行く回数を増やして、大丈夫と思っていたが、仕事帰りに、プールに行き、帰ってから、夜中に食べていた。
その結果、ますます数値が悪くなっていった。
プールに通ってるから、少しぐらい食べても大丈夫と思って、食べすぎとか、夜中にチョコとか、やっていた。
それがいけなかった。
また血糖値が下がるのは、ウォーキングのほうが、下がる。
プールでは、かえって血糖値が上がるときがある。
サウナがいけないのか？
食事の量を減らし、間食をやめて、数値がよくなってきた。
しかし、今、足踏み中。
どうしたらいいだろうか？
ただ、体が軽くなってきて、楽。歩くのも、つらくない。
もっと体重を減らすためには。。。。。
ダイエットフードか、倉庫内作業か。