昨日血圧の記事を書いたが、本日は、血糖値上昇。
今朝血糖値１７９。
ガーン。
3日前くらいに、１０９になり、ついにやったかと思い、油断してしまった。
その前日は、豆乳鍋に白菜4分のⅠ、豚肉200グラム、しめじ、ねぎを入れて、昼と夜に食べた。
そして、夕食後に、近所に買い物に出た。
その結果、次の日いつも130くらいなのに、109に下がってよしよしと思い、いい気になってしまった。
その日、夜中に、果物を食べたため、次の日の朝血糖値１３０。まこれくらいはあることと思っていた。
そして、昨日外出したが、食べすぎたみたい。
朝、サンドイッチと、リンゴカスタードパイ。
昼、すみれの味噌ラーメンに、レシピ通り、もやしと玉ねぎ炒めをのせて、買ってあった豚バラ肉の焼き豚を大ぶりに切って3切れのせて食べた。
そして、夜は、買ってきたレモンパスタに、かつ丼半分、焼き鳥少々、カキフライ３つ食べた。
眠くなりすぐに寝た。
その結果が、この高血糖。
夜中ずっと高血糖だったかも。
ショック。。
血圧も、１６０－９０だった。
やはり、毎日コントロールしないとだめだ。