体組成計で一喜一憂しています。
今朝なんと、体組成計で、体脂肪率が、一気に下がりました。４４．５から３０．０になりました。
さらに、内臓脂肪レベルも１７から１６に減りました。
年齢も８０歳から７８歳に。
特に運動はしてなかったし、家にこもっていました。
何が変わったかというと、ほうれん草と豚肉と卵の炒め物を食べたこと。
もしかして、ほうれん草でこれだけの変化があったのでしょうか。
すごいです。
ほうれん草は、筋肉増強にいいそうですし、ルチンも含まれていて、これも体にいいし。
ほうれん草食べなくちゃ。
年齢とか、ばらしてしまいましたが、これは、実年齢よりも上です。もうちょっと若いです。