最近、健康情報番組で、認知症予防の情報があふれています。
運動、食事、ストレスをなくす、睡眠、森林浴、などなど。
運動も、「病気の９割は歩くだけで治る」という本もあります（持ってますがまだ読んでません）。かと思うと、ウォーキングだけでは、寝たきり予防できないという情報もあります。
本当にいろいろ大変です。
１００寿者をテレビで紹介しているのですが、いろいろですね。
アルコールもだめとか、毎日ワインを飲んでいるとか。
どうすればいいのでしょうか。
寝たきりだけは嫌ですね。
夫や両親、最後は寝たきりでした。みんな病院とか、介護施設だったので、私が介護することはなかったけれども、お金がかかりました。
何年後かには、介護する人の人数が足りなくなるそうです。
少子化で、年金問題だけでなく、エッセンシャルワーカーが足りないのだそうです。
寝たきりにならずに、老後を迎えたいものです。
医療保険や、介護保険も国家予算の中で、膨れ上がるばかり。
イギリスでは、パンの塩分量を減らしたことで、高血圧などの患者数が減り、医療費が節約できたそうです。日本の場合は、パンのようなものはないけれども、なんとかならないでしょうか。