最近の数値はかなりよくなってきたかも

今朝は、血圧１６５－８５で血糖値は１２９でした。

かなりよくなってきました。

食事制限は、薬を飲み始めたとき、食事も大幅に制限していたので、空腹時血糖値が９９でした。

それで、それほど厳しい制限をしないようにして、ゆるやかな糖質制限にしてます。

それでも、夜遅く食べるときは、糖質抜きにして、サラダだけとかにしてます。

あとは、ウォーキングとかをがんばり、休みの日に一日家にいててテレビを見たりすることがないようにしています。

毎日の運動が大事です。