群馬の暑さをなめてましといた。
ずっと自宅でテレビばかりいていて、運動不足だし、金欠だし、体を動かすバイトをしようと思ってました。
なかなか採用されなくなってたけれども、採用されたので、倉庫内作業をやりました。
そしたら、汗がすごくて、Tシャツがびしょぬれ。
5時間45分の仕事だったけれども、4時間45分のところで、
「大丈夫？」と聞かれて、
「吐き気がする」と答えたら、熱中症だといわれ、仕事を中断して、冷房の利くところで休み、ポカリを飲んで、帰りました。
歩けるし、食べたり飲んだりできるので、それほど重症ではないけれども苦しかったです。運動量がすごかったので、
帰っても、体中痛くて、体温も下がらず。
冷房をかけても駄目なので、水風呂、水シャンプーを何度か、やりました。
体温計が手元になかったけれども、きっと38度か、39度くらいあったかもしれない。
保冷剤を首にあてると気持ちよくなるので、何度か、冷凍庫で冷やして、あてて、やっと少し眠れて、という感じ。
次の日も、少しは良くなったけれども、まだまだ、吐き気がしたりするので、水風呂に入ったりしました。
私は、プールのほうが好きなのですが、マシントレーニングとか、マラソンとか、暑くて嫌いでした。
その理由を考えてみると、暑がりだったわけです。
プールの水温が高いのも嫌いです。
冷房も25度くらいで、気持ちよく寝ますし。
暑さに弱いのかも。
活動量計で、脈拍が高い状態が続いていました。
とりあえず、5日間くらいは、安静にしてました。
熱中症怖いですね。
血圧を下げるために、塩分を控えてましたが、塩分必要みたい。
汗が出なくなってから、体温が上がってきたようです。
糖尿病の人は、また、血圧が高い人は、要注意。